Kaygı Yönetimi — Panikten Pratiğe

Kaygı ve panik duygularını daha iyi anlamak, bu süreçleri tetikleyen düşünce ve davranış döngülerini fark etmek ve günlük yaşamda kullanılabilecek pratik başa çıkma becerileri öğrenmek ister misiniz?

Bu çalışmada:
✔️ Kaygı ve panik arasındaki farkları öğrenecek,
✔️ Bedensel, bilişsel ve duygusal belirtileri tanıyacak,
✔️ Otomatik düşünceleri BDT modeli üzerinden inceleyecek,
✔️ Nefes ve gevşeme egzersizleriyle bedensel rahatlama deneyimleyeceksiniz.

📅 Tarih: 27 Ekim Pazartesi
⏰ Saat: 14.00 – 16.30
💰 Katılım: Ücretsiz
⚠️ Kontenjan: Sınırlıdır

🔗 Başvuru için: www.gencizmir.com